Nếp nhăn, vết chân chim,...là những tín hiệu lão hóa tá»± nhiên không ai có khả năng hạn chế khỏi. Tuy vậy có thể làm giảm và xóa mờ nếp nhăn Æ°ng chuẩn 20 cách trị nếp nhăn mà bạn không thể bỏ qua ở bài viết dÆ°á»›i Ä‘ây!

 

Nếp nhăn được hình thành nhÆ° thế nào?

 

Nếp nhăn là má»™t phần gắn liền vá»›i quá trình lão hóa tá»± nhiên của con người. Theo thời gian, làn da trở nên mỏng, khô hÆ¡n và có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi kém, dẫn đến hình thành các đường rãnh trên da, hay còn gọi là nếp nhăn.

 

Khi bạn còn trẻ, việc cười, nói hay khóc sẽ tạo nên các đường rãnh trên khuôn mặt. NhÆ°ng bây giờ, da có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi, cởi mở cao nên nhanh chóng chóng trở lại hiện trạng thường nhật. Khi về già, da mất Ä‘i tính linh hoạt, Ä‘á»™ Ä‘àn hồi thấp, dẫn đến các các con phố rãnh còn Ä‘ó vÄ©nh viá»…n trên khuôn mặt.

 

Giai Ä‘oạn hình thành nếp nhăn có khả năng khởi hành từ nhiều nguyên tố không giống nhau nhÆ°:

 

• Tuổi tác


• Ánh nắng mặt trời


• Thói quen hút thuốc


• CÆ¡ thể thiếu nÆ°á»›c


• Tác dụng ngược của má»™t số loại thuốc


• Yếu tố môi trường và di truyền


• Liên tục cá»­ Ä‘á»™ng cÆ¡ mặt

 

 

Biết được nguyên nhân cÆ¡ bản sẽ giúp quá trình Ä‘iều trị nếp nhăn đạt tốt hÆ¡n mong muốn. Phần tiếp theo chúng tôi sẽ giúp các bạn tìm hiểu 20 cách giảm nếp nhăn Ä‘ã được chứng minh đảm bảo mà bạn có thể tá»± mình thá»±c hành.

 

20 phÆ°Æ¡ng pháp làm mờ nếp nhăn hiệu quả

 

1. Muốn làm mờ nếp nhăn hãy hạn chế xúc tiếp trá»±c tiếp vá»›i ánh nắng mặt trời

 

Tia UV từ mặt trời có thể phá vỡ các sợi collagen và elastin có vai trò tạo mô liên kết nâng đỡ da, khiến da phát triển thành yếu, kém linh Ä‘á»™ng hÆ¡n, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Các nghiên cứu cho thấy phần lá»›n người tiếp xúc ít hÆ¡n vá»›i ánh nắng mặt trời cho kết quả ít nếp nhăn hÆ¡n, da khỏe và có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi cao hÆ¡n.

 

2. Luôn sá»­ dụng kem chống nắng là cách giảm nếp nhăn hiệu quả

 

Ví nhÆ° chỉ hạn chế xúc tiếp vá»›i ánh nắng mặt trời thôi thì vẫn không đủ thế nên kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu trong mọi chu trình dưỡng da buổi sáng. Dù trời có nắng hay mÆ°a, tia UV vẫn luôn còn Ä‘ó, bởi thế bạn tuyệt đối không được bỏ qua kem chống nắng trÆ°á»›c khi ra ngoài nhé!

 

3. Ngừng hút thuốc chắc chắn làm mờ nếp nhăn

 

Khói thuốc lá giải phóng má»™t loại enzyme phá vỡ collagen và elastin, làm lão hóa da nhanh hÆ¡n. Các nghiên cứu cho thấy những đối tượng thường xuyên hút thuốc có nhiều nếp nhăn sâu và làn da mỏng hÆ¡n tá»›i 40% so vá»›i người không hút thuốc.

 

Thuốc lá là má»™t trong những tác nhân khiến da lão hóa sá»›m

 

4. Ngủ đủ giấc có thể giảm nếp nhăn

 

Khi bạn không ngủ đủ giấc, cÆ¡ thể sẽ sản xuất dÆ° thừa cortisol, má»™t loại hooc môn phá vỡ tế bào da. Hãy ngủ đủ giấc để cÆ¡ thể được vận hành chất lượng, máu lÆ°u thông tốt hÆ¡n và da khỏe hÆ¡n.

 

Chỉ cần ngủ đủ giấc da bạn sẽ xóa mờ nếp nhăn nhanh chóng

 

5. Nằm ngửa khi ngủ sẽ giảm nếp nhăn

 

Khi bạn ngủ xoay người sang má»™t bên, da mặt Ä‘è lên gối khiến các nếp nhăn hằn sâu vào bề mặt da và không biến mất khi bạn ngủ dậy. TÆ° thế ngủ ngá»­a người sẽ há»— trợ chúng ta hạn chế được trạng thái này.

 

6. Giảm thiểu nheo mắt hoặc Ä‘i tá»›i lui cÆ¡ mặt thường xuyên

 

Lúc da mặt còn trẻ, sau má»—i vận Ä‘á»™ng tạo rãnh trên da, da sẽ nhanh chóng quay về trạng thái bình thường. Ngược lại, khi tuổi tác tăng, công Ä‘oạn lão hóa diá»…n ra đồng nghÄ©a vá»›i Ä‘á»™ Ä‘àn hồi của da không còn được hiệu nghiệm nhÆ° xÆ°a. Thời Ä‘iểm này, bất kỳ Ä‘i tá»›i lui nào lặp Ä‘i lặp lại trên khuôn mặt sẽ làm cÆ¡ mặt hoạt Ä‘á»™ng quá mức, các nếp gấp trên da không kịp Ä‘àn hồi, chung cục phát triển thành nếp nhăn.

 

7. Tập thể dục thường xuyên sẽ xóa được nếp nhăn

 

Việc luyện tập sẽ giúp máu trong cÆ¡ thể lÆ°u thông, phân phối đầy đủ dưỡng chất đến các cÆ¡ quan bên trong cÆ¡ thể. Việc chất dinh dưỡng đến da đầy đủ cÅ©ng sẽ giúp da chắc khỏe, săn chắc và hạn chế xuất hiện nếp nhăn. Bạn nên thao tác thể dục vá»›i má»™t chế Ä‘á»™ ăn uống lành mạnh, kỹ thuật để có được kết quả tốt nhất.

 

8. Ä‚n nhiều cá là bí quyết xóa nếp nhăn nhanh chóng

 

Cá, đặc trÆ°ng là cá hồi, là nguồn phân phối protein, axit béo có kết quả cho cÆ¡ thể nhÆ° omega 3. Omega 3 giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho làn da căng mọng, sức trẻ trung và làm chậm giai Ä‘oạn hình thành nếp nhăn. Bên cạnh cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ Albacore cÅ©ng có má»™t ít axit béo omega-3. Còn ví nhÆ° bạn không sở thích ăn cá, hãy xem xét bổ sung omega 3 qua TPCN.

 

Cá hồi là thá»±c phẩm giúp làm mờ nếp nhăn

 

9. Uống đủ nÆ°á»›c giúp bạn làm mờ nếp nhăn

 

NÆ°á»›c giúp giữ Ä‘á»™ ẩm cho làn da, từ Ä‘ó giữ gìn Ä‘á»™ Ä‘àn hồi cho da, làm mờ nếp nhăn. Bởi thế, bạn hãy nhá»› uống trung bình đủ từ 1,5 – 2 lít nÆ°á»›c má»—i ngày để khỏe, đẹp bạn nhé!

 

10. Ä‚n nhiều hoa quả và rau quả ngăn đề phòng nếp nhăn

 

Chìa khóa làm chậm công Ä‘oạn lão hóa chính là các hợp chất chống oxy hóa. Các hoạt chất này giúp giảm các tác Ä‘á»™ng làm xuất hiện bởi các gốc tá»± do (các phân tá»­ không ổn định, gây hại cho cÆ¡ thể), giúp làn da tÆ°Æ¡i tuổi trẻ và Ä‘àn hồi.

 

Mà lại, kết quả sẽ không xuất hiện chỉ sau má»™t Ä‘êm. Hãy kiên trì bổ sung rau, củ, quả vào thá»±c Ä‘Æ¡n hằng ngày, rút cục không chỉ làn da được nhÆ° mong muốn mà thân thể bạn cÅ©ng sẽ trở nên mạnh mẽ và dai sức.

 

11. Thá»±c phẩm chứa nhiều Vitamin A sẽ há»— trợ bạn làm mờ nếp nhăn mau chóng chóng

 

Vitamin A có khả năng được tìm thấy ở số Ä‘ông các tế bào da bên trong thân thể, há»— trợ liên kết tế bào tạo thành mô. Bởi vậy, Vitamin A giữ cho các tế bào da kết liên chặt chẽ vá»›i nhau, tránh sá»± xuất hiện của các nếp nhăn. Thá»±c phẩm chứa nhiều Vitamin A có khả năng nói đến: gan bò, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh,…

 

12. Bổ sung thá»±c phẩm chứa Vitamin C để xóa tan nếp nhăn trên da

 

Các chuyên gia khuyến cáo rằng ăn nhiều thá»±c phẩm chứa Vitamin C có khả năng làm giảm sá»± xuất hiện của nếp nhăn và cải thiện tình trạng khô da. Bởi vì bản thân Vitamin C là má»™t chất chống oxy hóa, có thể làm giảm tác hại của công Ä‘oạn oxy hóa tạo thành nếp nhăn. Vitamin C cÅ©ng có thể giúp đỡ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Tất cả số Ä‘ông các loại hoa quả và rau quả đều chứa Vitamin C. Các loại thá»±c phẩm có hàm lượng Vitamin C tốt nhất gồm có trái cây họ cam quýt, dâu tây và á»›t chuông.

 

Làm mờ nếp nhăn bằng cách bổ sung thá»±c phẩm chứa vitamin C

 

13. Làm mờ nếp nhăn bằng cách hạn chế lượng đường

 

Các con phố dÆ° trong cÆ¡ thể phối hợp vá»›i protein sẽ sản xuất AGE, Ä‘ây là hoạt chất có hại cho thân thể, nguồn gốc của nhiều căn bệnh và phá vỡ collagen trong thân thể, đẩy nhanh quá trình lão hóa. AGE cÅ©ng xuất hiện trong những loại thá»±c phẩm không có kết quả cho sức khỏe nhÆ° đồ chiên dầu mỡ. Giảm thiểu ăn nhiều các con phố và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ giúp da mặt giá»›i trẻ hÆ¡n.

 

14. Sá»­ dụng kem dưỡng ẩm xóa và ngăn phòng ngừa nếp nhăn hiệu quả

 

Thường nhật chúng ta chỉ đặc thù quan trọng đến các sản phẩm chống lão hóa mà bỏ qua kem dưỡng ẩm. Bạn hãy nhá»›, dưỡng ẩm giúp duy trì Ä‘á»™ Ä‘àn hồi của da, làm mờ nếp nhăn. Bởi vậy, đừng quên kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da bạn nhé.

 

Ví nhÆ° chúng ta cần tăng cường chất lượng ngăn dá»± phòng nếp nhăn, hãy chọn tinh chất dưỡng hoặc kem dưỡng được bổ sung công dụng này thay vì các sản phẩm chỉ có khả năng dưỡng ẩm. Tinh chất ngăn phòng ngừa và làm mờ nếp nhăn Dr.Belmeur Red Pro-retinol của The Face Shop là bí quyết cá»±c hiệu quả cho bạn. Sản phẩm giúp cải thiện sắc diện da và cấu trúc bên trong da, tụ họp “đối phó” các nếp nhăn và rãnh nhăn trên bề mặt da, tăng cường khả năng tổng hợp collagen cho làn da rắn rỏi, sáng khỏe. 

 

Sản phẩm sở hữu thành phần Ä‘á»™c quyền Pro-retinol cải tiến giúp tăng khả năng thu nhận trên da cao gấp 3.3 lần, khả năng tổng hợp collagen cao gấp 1.4 lần so vá»›i retinol truyền thống. Ngoài ra, sản phẩm còn giảm tình trạng da bong tróc thô sần Ä‘ồng thời giúp đỡ săn mịn lá»— chân lông.

 

15. Không rá»­a mặt quá kỹ cÅ©ng là cách trị nếp nhăn

 

Theo các bác sÄ© da liá»…u tại Trung tâm Y tế Đại học Maryland, rá»­a mặt quá kỹ sẽ loại bỏ lá»›p dầu và Ä‘á»™ ẩm tá»± nhiên của da. Bởi thế, ví nhÆ° da bạn không có nhiều vấn đề về da, hãy rá»­a mặt tối Ä‘a 2 lần/ngày và sá»­ dụng các sản phẩm rá»­a mặt dịu nhẹ, không chứa cồn.

 

16. Sá»­ dụng tinh chất dưỡng da giúp xóa mờ nếp nhăn

 

Tinh chất dưỡng da sẽ tạo nên sá»± khác biệt cho chu trình skincare và chúng nên được đổi thay dá»±a vào nhu cầu của chúng mình. Đối vá»›i tiêu chí hạn chế nếp nhăn, bạn hãy xem xét các tinh chất dưỡng da có chứa các hợp chất sau hoặc biến thể của chúng:

 

• Retinol - má»™t dạng vitamin A kích thích collagen làm mờ nếp nhăn.


• Peptide - giúp tạo collagen và elastin. Giống nhÆ° nhÆ° retinol nhÆ°ng không mạnh bằng và ít kích ứng.


• Axit hyaluronic – hợp chất giữ ẩm, ngậm nÆ°á»›c cho da, tác dụng làm mờ các nếp nhăn lâm thời.


• Vitamin C - chất chống oxy hóa giúp sản sinh collagen và làm sáng da.


• Vitamin E - má»™t chất chống oxy hóa, nuôi dưỡng hàng rào kiểm soát da và làm dịu tình trạng viêm.

 

 

Tham khảo sản phẩm Tinh chất chống lão hóa DR.BELMEUR RED PRO-RETINOL SERUM

 

• Công dụng chính: Tinh chất dưỡng Dr.Belmeur giúp cải thiện các tín hiệu lão hóa sá»›m nhÆ° rãnh nhăn và nếp nhăn, đồng thời giúp đỡ săn mịn lá»— chân lông.


• Thành phần chính: Pro-retinol, keo ong đỏ, ceramide.


• Loại da sá»­ dụng tốt nhất: Da lão hóa, nếp nhăn, nám, tàn nhang

 

 

 

17. Sá»­ dụng dầu olive làm mờ nếp nhăn

 

Bạn có thể sá»­ dụng dầu ô liu qua hai cách: ăn hoặc dùng trá»±c tiếp trên da. Cách nào cÅ©ng sẽ Ä‘em lại nhiều ích lợi cho sức khỏe cÅ©ng nhÆ° làn da của các bạn. Tinh chất ô liu chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, các Vitamin tan trong chất béo A, D, E và K, có đặc tính kháng khuẩn và nuôi dưỡng làn da. Mà lại, dầu olive không phải là chọn lọc xuất sắc cho số Ä‘ông má»™t số người. Vậy nên, hãy tham khảo người có chuyên môn da liá»…u giả dụ bạn có má»™t làn da mẫn cảm, dá»… kích ứng trÆ°á»›c khi sá»­ dụng dầu oliu.

 

18. Mát xa da mặt làm mờ nếp nhăn

 

Buổi tối trÆ°á»›c khi ngủ, bạn có khả năng sá»­ dụng kem dưỡng da kết hợp massage da mặt nhẹ nhàng trong vòng vài phút. Hãy quy tụ vào các vùng nhÆ° cổ, da dÆ°á»›i mắt và trán. Các nghiên cứu cho thấy massage có thể giúp tăng cường lÆ°u lượng máu đến da, cung ứng sỉ oxy và chất dinh dưỡng, giúp da săn chắc và Ä‘iều trị nếp nhăn.

 

19. Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên để xóa nếp nhăn

 

Công Ä‘oạn tẩy tế bào sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết trên da và kích yêu thích sá»± tạo ra tế bào má»›i. Việc tẩy tế bào chết cho da cá»±c kỳ lÆ°u ý vì công Ä‘oạn thay đổi tế bào má»›i sẽ bắt đầu chậm lại khi chúng ta già Ä‘i. Bạn có khả năng sá»­ dụng tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học tùy thuá»™c vào hiện trạng da của chúng mình. Tẩy tế bào chết vật lý thường có dạng hạt, và tẩy tế bào chết hóa học sẽ có dạng gel. Hãy sá»­ dụng chúng đều đặn nhÆ°ng không quá 3 lần/tuần bạn nhé!

 

20. Tá»± làm mặt nạ trị nếp nhăn 

 

Má»™t số loại mặt nạ trị nếp nhăn phối hợp từ những loại hoa quả, thá»±c phẩm có lợi sẽ giúp cải thiện làn da, làm mờ nếp nhăn Ä‘áng đề cập. Bạn có khả năng thuận tiện học cách làm ở trên mạng và tá»± thá»±c hành, sau Ä‘ây là những loại mặt nạ tá»± tiện phổ biến nhất giúp làm mờ nếp nhăn:

 

• Mặt nạ lòng trắng trứng


• Mặt nạ nha Ä‘am


• Mặt nạ á»›t chuông & mật ong


• Mặt nạ chuối


• Mặt nạ Ä‘u đủ


• Mặt nạ hạnh nhân và sữa tÆ°Æ¡i


• Mặt nạ bÆ¡ và hạt lanh

 

thu?c n? ng?c